Paras hieronta niskakipuun ja hartiajännitykseen – Näin saat helpotusta kipuun
Niska tuntuu jäykältä, hartiat ovat jatkuvasti jumissa ja päivän päätteeksi päätä alkaa särkeä. Kuulostaako tutulta?
Niskakipu ja hartiajännitys ovat nykyään yksi yleisimmistä syistä hakeutua hierontaan. Pitkät työpäivät tietokoneella, puhelimen käyttö, stressi ja huono työergonomia kuormittavat erityisesti niska-hartiaseutua.
Jos oireet jatkuvat pitkään, ne voivat heijastua myös päänsärkyyn, leukojen jännitykseen ja jopa huonoon uneen.
Miksi niska ja hartiat menevät jumiin?
Lihakset voivat kiristyä monesta syystä. Yleisimpiä ovat:
- pitkä istumatyö
- päätetyö ja puhelimen käyttö
- stressi
- huono työasento
- vähäinen liikunta
- yksipuoliset työliikkeet
Kun lihakset ovat jatkuvasti jännittyneet, verenkierto heikkenee ja lihaksiin syntyy kipua sekä jäykkyyttä.
Voiko hieronta auttaa niskakipuun?
Useimmissa lihasperäisissä vaivoissa kyllä.
Hieronta auttaa rentouttamaan kiristyneitä lihaksia, vilkastuttaa verenkiertoa ja vähentää lihasten kuormitusta. Samalla keho rauhoittuu ja hermosto pääsee palautumaan.
Moni asiakkaamme kertoo huomaavansa jo ensimmäisen hoidon jälkeen, että:
- hartiat tuntuvat kevyemmiltä
- niska liikkuu paremmin
- päänsärky helpottaa
- olo on rennompi
- uni on levollisempaa
Jos kipu on voimakasta, pitkittynyttä tai siihen liittyy esimerkiksi puutumista, voimattomuutta tai tapaturma, kannattaa hakeutua lääkärin arvioon. Hieronta sopii erityisesti lihasperäisten jännitystilojen lievittämiseen.
Mikä hieronta sopii niska- ja hartiakipuun?
Jokainen keho on erilainen, joten paras hieronta riippuu oireista.
Selkä-, hartia + päähieronta on yksi suosituimmista hoidoistamme niska-hartiaseudun vaivoihin. Hoito vapauttaa tehokkaasti lihasjännityksiä yläselästä, hartioista, niskasta ja pään alueelta, lievittää stressiä sekä auttaa vähentämään lihasperäistä päänsärkyä.
Klassinen hieronta on erinomainen valinta, kun tavoitteena on rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja helpottaa kipua.
Urheiluhieronta sopii aktiiviliikkujille tai silloin, kun lihaksissa on voimakasta kireyttä.
Kuumakivihieronta rentouttaa tehokkaasti lämpimien basalttikivien avulla ja sopii erityisesti stressiperäiseen lihasjännitykseen.
Aromahieronta yhdistää lempeän hieronnan ja eteeriset öljyt. Se sopii erityisesti silloin, kun stressi näkyy sekä kehossa että mielessä.
Kasvo- ja päähieronta voi olla erinomainen vaihtoehto, jos niskajännitys aiheuttaa päänsärkyä, leukojen kiristystä tai migreenin kaltaisia oireita.
Milloin kannattaa tulla hierontaan?
Hierontaa ei kannata ajatella vasta viimeisenä keinona.
Moni käy hieronnassa vasta silloin, kun kipu on jatkunut jo pitkään. Todellisuudessa säännöllinen hieronta voi auttaa ehkäisemään lihasjännityksiä ennen kuin ne aiheuttavat jatkuvaa kipua.
Jo yksi rentouttava hoito voi helpottaa oloa, mutta säännöllinen lihashuolto tukee hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Rentoudu aasialaisessa tunnelmassa Helsingin sydämessä
Chi Wellness Spassa hoidamme jokaisen asiakkaan yksilöllisesti.
Kokeneet hierojamme auttavat löytämään juuri sinulle sopivan hoidon – olipa kyseessä jäykkä niska, kipeät hartiat tai stressin aiheuttama lihasjännitys.
Tunnelmallinen aasialainen ympäristö, rauhallinen musiikki ja lämmin inkivääritee viimeistelevät rentoutumishetken.
Jos etsit hierontaa niskakipuun Helsingissä, olet lämpimästi tervetullut Chi Wellness Spahan Bulevardille tai Kamppiin.
Varaa oma rentoutumishetkesi
Älä anna niska- ja hartiakivun rajoittaa arkeasi.
Varaa aika ja anna kokeneiden hierojiemme auttaa sinua palautumaan, rentoutumaan ja voimaan paremmin.